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재료 : 당근400g, 사과 200g, 귤 100g, 양파 10g, 생강 10g
10분 완성 건강 마요네즈
쉐킷
쉐킷
건강한 지방을 섭취할 수 있는 마요네즈. 시중에 판매하는 마요네즈는 반 이상이
기름으로 되어있다고 합니다. 그래서 건강 마요네즈를 만들어보려고 합니다.
식용유와 달걀노른자 대신 올리브유와 두부로 만드는 웰빙 마요네즈!!
물기가 적은 부침용
두부를 준비합니다
당근, 사과, 귤, 양파,
생강을 준비합니다.
두부를 썰고 난 후
한 번 데쳐줍니다.
갖은 재료들을 적당히 자릅니다.
(당근은 단단한 섬유질이니 꼭 잘라주세요.)
믹서기나 원액기에 넣으시면 된답니다.
비교적 수분이 많은 사과와 귤부터 넣어주시고,
당근과 양파, 생강은 그 다음에 넣어주세요.
두부와 모든 재료를 믹서기에 넣고
갈아줍니다.
살이 찌지 않는
건강 마요네즈. 완성!
Tip. 여름철엔 상하기 쉬우니 데쳐서 사용하세요.
피 해독의 특효 청혈주스
완성
쉐킷
쉐킷
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가
오
는
여
름
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위 해
평소 잘못된 식습관으로 인해 우리 몸 속에는 독소가 쌓여있습니다.
그러한 독소를 빼는 데 특효인 일명 “청혈주스”!
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2015 “The Best Care”
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문화